Sau khi đọc xong cuốn Phụ nữ tỳ hư rất mau già của tác giả Đông Đồng mình thấy rất bổ ích và do cuộc sống hiện tại của mình đang có khá nhiều áp lực căng thẳng, mình đã mua thêm cuốn Tuyệt chiêu giữ ấm, trục hàn để tìm thêm các phương pháp giúp cải thiện sức khoẻ của bản thân.
Cuốn sách này không đi sâu về giải thích nguyên nhân, triệu chứng của tỳ hư như cuốn Phụ nữ tỳ hư rất mau già mà thiên về các phương pháp giúp giữ gìn sức khoẻ và thời gian biểu cụ thể cho phụ nữ từ khi thức dậy cho tới khi đi ngủ và kèm theo lý giải lý do tại sao cần phải làm như vậy. Đồng thời, tác giả cũng chỉ ra những thói quen hàng ngày làm tổn thương dương khí mà chúng ta không hề hay biết. Mà đối với phụ nữ, việc giữ ấm là điều kiện tiên quyết để máu huyết lưu thông, dương khí dồi dào, không sợ lạnh, không sợ lão hoá sớm. Dưỡng ấm là tiền đề cho sức khoẻ và tuổi xuân. Tuy nhiên, bổ dương, tráng dương quá độ cũng không hề tốt, điều này sẽ làm hao cạn sinh lực và rút ngắn tuổi thọ.
Khi thức dậy, cần lưu ý không nên dậy quá sớm vì nếu không sẽ mất đi thời gian cơ thể hình thành dương khí. Ngoài ra, cũng cần dậy từ từ, không nên bật dậy ngay, vì buổi sáng cũng là lúc nhiều bệnh lý dễ phát tác và tiến triển nặng hơn. Từ việc uống nước đến việc vệ sinh cá nhân cũng được tác giả làm rõ, từ đó chúng ta sẽ có khá nhiều thông tin hữu ích để hiểu rõ hơn về cơ thể mình cũng như cần tránh những thói quen nào để tránh làm tổn hại hơn cơ thể, làn da, vóc dáng. Ví dụ như chuyện mặc quần áo, hoá ra người phương Đông xưa thường mặc yếm là để giữ ấm cho phần bụng, đặc biệt là vùng rốn – là nơi kỵ lạnh và cần được giữ ấm nhiều nhất.
Một số vị thuốc, bài thuốc và một số bài tập thể dục hữu ích cho dân văn phòng ngồi nhiều, vận động ít cũng được hướng dẫn. Việc duy trì vận động nhẹ nhàng, đều đặn mỗi ngày là rất cần thiết, vì một mặt nó giúp tiêu hao bớt năng lượng dư thừa, mặt khác nó còn giúp kiện tỳ.
Ngoài ra, chúng ta có thể tham khảo thêm quan điểm của tác giả về việc đắp mặt nạ dưỡng da, tư thế nằm ngủ đúng cho phụ nữ, phân tích việc ăn rau củ quả sống, tắm buổi sáng, ….
Mình nghĩ đây là một cuốn sách phù hợp cho những ai muốn tìm hiểu về chăm sóc sức khoẻ gia đình và sắc đẹp bằng các phương pháp dưỡng sinh, lối sống hơn là dùng thuốc và mỹ phẩm đắt tiền.
Thân,
GreenNa.
